Danse- og bevegelsesterapi – for alle (solo)

Danse- og bevegelsesterapi – Fire Elementer:

I denne kursrekken av danse- og bevegelsesterapi fordyper vi oss i kroppens uante muligheter. Vi ønsker absolutt alle velkommen til disse timene, du trenger ingen dansebakgrunn fra før!

“If you have a body, you are a dancer”, sa en gang den amerikanske danseren Gabrielle Roth.
I antikken (rundt 450 år før Kr.) utviklet man i det gamle Hellas tanken om at alt var bygget opp av fire elementer: jord, ild, luft og vann. Siden den gang har tanken om de fire elementene preget filosofi, vitenskap og medisin, og har til og med blitt brukt til å beskrive menneskers temperament. Hippocrates mente disse elementene måtte være i balanse for at mennesket skulle ha det godt fysisk og psykisk. Denne tankengangen finner vi også innen Yoga, Ayurveda and kinesisk medisin. Vi har derfor valgt å bruke disse elementene som utgangspunkt for høstens workshop.

Kurset går over 4 uker og er delt inn slik:
– Uke 3: JORD. Jorden symboliserer balanse, vekst, trygghet, stabilitet og ro.Vi fokuserer hovedsakelig på ryggrad, mage og bekken. Vi skal grounde og finne solide røtter som gir oss god bakkekontakt, og utforske vår oppfatning av tyngdekraft.
– Uke 4: ILD. Vi skal jobbe med ildens kvaliteter, kjenne på varmen, men også lære oss å temme flammene. Vi søker kontakt med sterke følelser som lidenskap, kjærlighet, sinne, glede, kraft og pust.
– Uke 5: LUFT. Luften er det vi puster inn og ut. Det er et element vi assosierer med både myke og rolige, men også kraftige og voldsomme bevegelser. Vi fokuserer spesielt på bevegelse og pust i lunger og armer, og på å gi slipp.
– Uke 6: VANN. Vannet flyter, sildrer, bølger og danner dråper. Det følger tyngdekraften, søker nedover og velger minste motstands vei. Det er som regel mykt og ligger flatt så lenge det ikke påvirkes av andre elementer. Vi skal jobbe med flyt og stillstand, og å overgi oss til bevegelsene.

Litt om instruktørene:
Vi er Mai Mentzoni og Sirin Våge Corbacioglu, som begge er profesjonelle dansere, og har jobbet både utøvende og med danseundervisning i en årrekke. Vi har videreutdanning i danse- og bevegelsesterapi fra Universitetet i Sørøst-Norge. Ved siden av å være dansere, er Mai utdannet psykolog og Sirin utdannet pedagog. Vi har bred erfaring fra ulike bevegelsesformer, som yoga, magedans, samtidsdans, selskapsdans, ballett og Dance Movement Therapy, og har holdt workshops i danse- og bevegelsesterapi for ulike grupper i alle aldre. Vi tror at alle har positivt utbytte av å bevege seg.

Målgruppe for kurset:
Alle kan ha glede og nytte av danse- og bevegelsesterapi! En forutsetning er at du har et ønske om å komme i kontakt med deg selv og andre gjennom bevegelse. Vi tilpasser hvert opplegg med tanke på deltakernes sammensetning, ønsker og forutsetninger.

Forkunnskaper:
• Du trenger ingen forkunnskaper for å delta

Hva du skal ta med deg?
• Ta med behagelige klær og sko samt en vannflaske
• Vi anbefaler at du tar med egen matte som du liker å bruke på grunn av hygiene. Vi
har flere yogamatter i studioet, om nødvendig.