Magedans IRIS – nivå 1

OBS! Ny adresse: Ullevålsveien 72, 0454 Oslo – Adamstuen

Magedans:
Magedans er en vakker og feminin danseform med røtter i Midtøsten, Tyrkia og Nord-Afrika. Gjennom myke og rytmiske bevegelser styrkes blant annet mage, rygg, hofter, sete og bekkenmuskulatur. Samtidig utvikler du bedre kroppsholdning, balanse, koordinasjon, bevegelighet og kroppsbevissthet. Mange opplever også at dansen gir økt velvære, reduserer stress og skaper ekte danseglede.

På dette kurset lærer du grunnleggende teknikk, sentrale bevegelser, enkle trinn og trinnkombinasjoner. Gjennom kurset bygger vi gradvis opp et solid teknisk fundament som gjør deg tryggere i bevegelsene og gir et godt utgangspunkt for videre utvikling.

Undervisningen er pedagogisk og strukturert, med en naturlig progresjon fra uke til uke. Vi repeterer underveis og bygger gradvis videre, slik at du får tid til å forstå teknikken, bli komfortabel med bevegelsene og oppleve mestring.

Det legges stor vekt på teknikk, kroppsholdning og presisjon, samtidig som timene preges av danseglede, positiv energi og et inkluderende læringsmiljø hvor alle blir sett. Du får individuell veiledning underveis, og undervisningen tilpasses slik at både læring, utvikling og trivsel står i fokus.

Målet er ikke bare at du skal lære magedans, men også at du skal oppleve mestring, kjenne frihet og danseglede i egen kropp og glede deg til hver eneste time.

Ingen forkunnskaper er nødvendige – alle er hjertelig velkomne.

Instruktør: Iris Sofia Pran Furtado

Hva du skal ta med deg?
Møt opp i behagelig og tettsittende treningstøy, gjerne tights og topp. Ta gjerne med et sjal eller et myntbelte som kan knytes rundt hoftene. Dette gjør det lettere å se hoftebevegelsene og bidrar til økt kroppsbevissthet.

Vi danser barbeint, i sokkelesten eller med myke tøysko (ikke joggesko).
Det er også fint å ha med en vannflaske til timen.

OBS! Ny adresse: Ullevålsveien 72, 0454 Oslo – Adamstuen